Waarom yoga voor kinderen?
De lessen van Kinderyoga Nijmegen zijn speels en bedoeld om spelend kennis te maken en te werken met yoga. Het beoefenen van yoga kan een positief effect hebben op kinderen, maar is geen wondermiddel. Een druk kind zal niet direct rustig worden. Yoga is een proces, het kost tijd om de effecten te ervaren. Juist daarom werken we spelenderwijs. Kinderen worden zich bewuster van zichzelf, van het eigen lichaam en de eigen emotie. Een beter contact met jezelf, helpt je om met meer aandacht en plezier in het leven te staan. Yoga maakt kinderen soepeler, sterker en evenwichtiger. Het zelfvertrouwen groeit. De kinderen leren oefeningen die ze ook thuis en op school gemakkelijk kunnen toepassen. Bijvoorbeeld om zich beter te concentreren of te ontspannen, of te leren omgaan met emoties als angst en boosheid. Maar het allerbelangrijkste: yoga is fijn om te doen!

Uitleg  ’yoga’  voor kinderen.
Yoga is al heel oud en komt uit India. Over de hele wereld doen volwassenen en kinderen aan yoga. Met yoga leer je eigenlijk jezelf te ontspannen door je in te spannen. Yoga maakt je lenig, en ook sterk.

Yoga kan je ook helpen. Bijvoorbeeld als je het moeilijk vindt om op te letten in de klas, kan yoga je helpen. Tijdens de yogales leer je oefeningen die je ook gemakkelijk zelf kan doen als je het nodig hebt. Ook als je boos bent, of bang, kan yoga helpen je weer fijn en rustig te voelen. Yoga zorgt dat je je blijer, rustiger en sterker voelt.

Yoga bestaat uit heel veel oefeningen en houdingen, die vaak met de natuur te maken hebben. Zo zijn er heel veel houdingen vernoemd naar dieren, zoals de hond, de kat, de leeuw en nog veel meer.

Yoga is heel leuk, en iedereen kan het! Iedereen doet wat hij of zij kan en dat is goed. Je zult merken dat je het soms makkelijk en soms moeilijk vindt. En dat is voor iedereen zo.

Met yoga werkt ieder op een eigen mat. Van daaruit gaan we bewegen. Staan als een boom, springen als kikkers en brullen als leeuwen en nog veel meer. We doen ook dingen samen, iedere les zijn er spelletjes. We werken soms met verhalen, soms met muziek. We eindigen altijd met ontspannen. Dan mag je liggen en ontspannen bij een verhaal of bij muziek.

Kinderen die al een tijdje yoga doen zeggen dat ze er rustig van worden. Anderen zeggen dat ze er sterk van worden. Weer anderen dat ze zich er fijner door voelen. Zo werkt yoga voor iedereen anders.